Programas
Cada persona es distinta, así que cada plan también. Estos son los temas en los que puedo acompañarte.
Nutrición personalizada
Aquí no hay dietas de moda ni planes copiados. Empiezo por conocerte: tus metas, tus horarios, lo que te gusta comer y lo que no. Con eso armamos un plan que sí puedas seguir en tu vida real, y lo vamos ajustando conforme avanzas.
Control de peso
Bajar, subir o mantener tu peso no se trata de aguantar hambre. Trabajamos con metas realistas y con datos de tu cuerpo, para que los cambios se sostengan y no llegue el famoso efecto rebote. Te explico el porqué de cada decisión para que aprendas a comer bien sin depender de una lista.
Nutrición clínica
Cuando hay una condición de salud, la alimentación es parte del cuidado. Te acompaño si tienes diabetes, hipertensión, colesterol o triglicéridos altos, ácido úrico, problemas digestivos y otras condiciones, sin sustituir la atención de tu médico. La idea es que comas de forma que apoye tu tratamiento, sin vivir en una lista de prohibiciones.
Nutrición deportiva
Ya sea que corras, entrenes en el gimnasio o compitas, lo que comes cambia cómo rindes y cómo te recuperas. Ajusto tu alimentación a tu deporte, a tus horarios de entrenamiento y a tus metas, para que tengas energía cuando la necesitas.
Embarazo, niños y adultos mayores
Cada etapa de la vida pide cosas distintas. Durante el embarazo, en la niñez o en la edad adulta mayor, la alimentación se adapta a lo que el cuerpo necesita en ese momento, con planes claros y fáciles de llevar a la casa.
Tu relación con la comida
Muchas veces no se trata de qué comes, sino de cuándo y por qué. Aprendemos a distinguir el hambre de la ansiedad y de los antojos, y a comer sin culpa. También acompaño, desde la parte nutricional, a personas con trastornos de la conducta alimentaria.
Calorimetría indirecta
Es una medición no invasiva que nos dice cuánta energía gasta tu cuerpo en reposo, sin adivinar con fórmulas. Con ese dato ajusto tu plan con mucha más precisión. La hacemos a domicilio, o en mi espacio en el sur de la Ciudad de México.
Empresas y asociaciones
Llevo la nutrición a tu equipo: asesoría a empresas por videoconsulta, conferencias para asociaciones y gremios, y programas de bienestar en el trabajo. La conferencia más reciente fue para panaderos.
¿No sabes cuál es para ti? Escríbeme y lo vemos juntas.